[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zbilansować dietę, zbudować mięśnie, pozbyć się cellulitu, wyleczyć się z nałogu jakim są słodycze i słone przekąski ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]
Cześć Ladies.. mam taki otóż problem.. bardzo duża niedowaga... mam 17 lat i wkoncu chciałabym przytyć. Moja waga to 42 kg. ( i tak sukces wczesniej wazyłam 38. :( ) Dzięki przysiadom i ćwiczeniom na posladki i nogi udało się nawet do 44 kg ale schudłam te 2 kg..) Chciałabym przytyć do 48-9 kg :) Co mogę zrobić aby obić do tej wymarzonej wagi ? [...]
Cześć. Mam 16 lat, ważę 62 kg i mam 180 cm wzrostu. Ostatnio pomyślałem że chciałbym spróbować jakiegoś innego sportu, bo zawsze była to piłka nożna albo siatkówka, teraz chciałbym trenować boks i się zastanawiam czy warto z moimi predyspozycjami oraz wiekiem zapisywać się. Nigdy się nie biłem, ale też nie uważam żeby to był jakiś problem, jeżeli [...]
[...] szybki obiad. Resztę posiłków staram się w miarę urozmaicać. P.s. W dzienniku mam wpisane pieczywo z Lidla i Oskroby. Jest to takie porównanie - jadam coś podobnego, tyle że jakościowo lepsze (z pobliskiej piekarni). CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]
Witam, proszę o wsparcie w doborze odpowiednich treningów na redukcję tłuszczu z brzucha, ale przy jednoczesnym rzeźbieniu głównie dolnych partii ciała (pośladki, uda, łydki i brzuch) oraz weryfikację czy stosuję poprawną dietę. Z racji tego, że jestem osobą szczupłą nie chciałabym jeszcze bardziej schudnąć, a raczej przekształcić trochę tłuszczu [...]
[...] mam najpierw odnośnie tego pare pytań 1 czy efekty uboczone sa widoczne po paru latach ( jezeli wziąłbym tylko 1 cykl) ? 2 czy na badaniach wychodzi branie sterydów? 3jakie efekty uboczne wystepuja. a teraz pytania odnośnie samego cykly: co najlepiej stosowac z wielu informacji dowiedziałem sie ze meta jest dobra na 1 cykl (odpadaja [...]
Witam.Orientuje sie ktos jak dokladnie przebiega rekrutacja do Uniwersytetu Medycznego w Lodzi wydzial wojskowo lekarski MON ? Na stronie pisze ze licza sie dwa z wybranych przedmiotow:matematyka,biologia,chemia,fizyka na poziomie roz. Ja bede zdawal biologie rozszerzona.Matematyke zdaje podstawowa ale mysle zeby po maturze przygotowac sie i [...]
[...] ani innych wspomagaczy ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE W domu mam orbitrek, hantle 3 kg i piłkę Zdjęcia będą później, bo aż mi się nie chce ich robić - wolę to co widzę w lustrze niz to co zobaczę na zdjęciu. Poprosiłabym o wskazówki dotyczące diety paleo, bo nie mam pojęcia jak ją liczyć.
[...] serie, wzniosy, podciąganie na gumie, przyciąganie na TRX) - 1 ćwiczenia na bicka i 1 na tricka (zwykle wyciskanie francuskie, tu nie kombinuję) - Brzuch na TRX 2 hardkorowe jak dla mnie ćwiczenia 3 serie po 12-10 powtórzeń W czasie odpoczynku między seriami rozciągam się (robię to także po treningu). Potem idę na bieżnię i chodzę po pochyłości [...]
[...] ujędrnić ciało, tzw. "nabić się". Co jest u mnie priorytetem, a to, że najwięcej tłuszczu uzbierało się na udach, są bardzo nieproporcjonalne względem ciała. Ćwiczę już jakiś czas na siłowni, mięśnie są, progresy jeżeli chodzi o obciążenia również występują, ale nie stosowałam wcześniej specjalnej diety, stąd tłuszczyk dalej jest, a mięśni [...]
Cześć, potrzebuje Waszej pomocy w ocenie planu treningowego (o ile takim można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a [...]
[...] dostarczania pochodnych DHT nie działa? Zastanawiam się po prostu nad masterem, aczkolwiek mam spore tendencje do wypadania włosów. Używam loxon 5%. Jeszcze pytanie jak się ma sprawa w przypadku trena? finasteryd może pomóc? No i jak wygląda sprawa wypadania włosów na trenie, niektórzy mówią że lecą bardziej niż na masterze, inni zaś że [...]
Witam, Planuje cykl na Turanabolu solo i chciałem sie trochę dowiedzieć od osob ktore brały turę jak wyglada sprawa z libido na i po cyklu? Duże problemy miałem po PH z libido i dochodzę 4 tydz do siebie, także teraz chciałbym uniknąć tego problemu! Jakbyście mogli to piszcie przez jaki okres i ile mg braliście i jak z fujarką było w trakcie i po? [...]
[...] kcal w DT. I teraz nie wiem, czuje ze stoję w.miejscu. Dietę wspomagam treningiem silowym, FBW około 21serii, 3x w tygodniu. Do tego raz w tygodniu 90min halowki. Czasem jakiś rower ale bardzo rekreacyjnie. Kaloryczność 2200/1800kcal w zależności czy jest silownia czy nie. Teraz został mi miesiąc dovwyjazdu na rower w góry na 4-5dni. Tam nie [...]
Witam mam pytanko odnośnie preparatu jak w temacie . Jak wygląda to z perspektywy ekspertów , czy rzeczywiście efekty mogą być takie jak piszą producenci albo opinie ludzi którzy zażywali dany preparat :) z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam
[...] poprawa sylwetki. Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni, 3 x w tygodniu trening obwodowy i 1 x cardio, za tydzień/ dwa chciałabym ruszyć z treningiem FBW. Proszę doradźcie mi na jaki trening i proporcje w diecie powinnam postawić, żeby poprawić stan mojego ciała :) Dzięki! :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] bieganie długodystansowe. Mam za sobą maratony i półmaratony. Także wytrzymałość była i wciąż jest moją mocną stroną, gorzej jeśli chodzi o siłę. Poza tym nawet w okresach jak baardzo dużo trenowałam (6 razy w tygodniu, czasem dwa razy dziennie) mięśnie NIGDY nie były zbyt widoczne i wyrzeźbione. Zaczynam nawet wierzyć, że być może taką mam [...]
Witam serdecznie ;) Czas wreszcie na roztrenowanie a co za tym idzie - mostek Dlaczego piszę na forum? A bo mój trener jest od 20 lat na bombie :D Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z mostkiem na samym HCG bez sentetycznego testa. Zawsze robiłem most klasycznie 200 testa tygodniowo. Teraz chciałbym chwilę odsapnąć. Co leciało? Przez [...]
[...] powinno się ograniczać. Co powinnam robić, by pozbyć się tłuszczyku? Czy w dni bez treningu siłowego wskazana jest np. skakanka? Dołączam zdjęcia - na tym z boku wyglądam, jak bym miała ogromny brzuch -tak źle nie jest, dzisiaj jest dużo mniejszy, a wtedy chyba jakoś go dziwnie wypchałam ;) /SFD/2017/1/8/8ca4879c5dcf4e3d90e02ebd80d424b9.jpg [...]
